Funktionieren Tennisarmbänder wirklich?

Tennisarm-Bandagen Sie können helfen, Schmerzen zu lindern und die Sehnen zu stützen, insbesondere bei alltäglichen Aktivitäten. Tragen Sie die Bandage etwa am Unterarm. 2-3 cm unterhalb des Ellbogensdurch Anpassen der Spannung, um den Muskeldruck zu verteilen und Schmerzen zu lindern.

Was ist ein Tennisarm?

Tennisarm, auch medizinisch bekannt als „laterale Epicondylitis“ Es handelt sich um eine chronische Sehnenverletzung, die durch Überbeanspruchung der Unterarmmuskulatur verursacht wird. Obwohl es gemeinhin als „Tennisarm“ Es beschränkt sich nicht ausschließlich auf Tennisspieler; jede Aktivität, die eine häufige Nutzung des Unterarmmuskeln kann dies verursachen, wie zum Beispiel Maschinenschreiben, Gartenarbeit, Malen und manuelle ArbeitTatsächlich ist der Tennisarm schon lange... anerkannt als Berufskrankheit, so viele Berufe, die dies erfordern sich wiederholenden Bewegungen oder anhaltender Anstrengung Sind anfällig für dieses Problem.

Das Hauptsymptom ist Schmerzen an der Außenseite des EllbogensDas Symptom verstärkt sich bei der Nutzung des Unterarms – zum Beispiel schwere Gegenstände greifen, einen Flaschenverschluss drehen, einen Türknauf öffnen, sogar eine Kaffeetasse anhebenWird die Erkrankung nicht ausreichend behandelt, kann sie fortschreiten und mitunter die Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen. Handgelenk und Schulter. Darüber hinaus, Tennisarm kann verursachen Schwäche der Armmuskulatur, was sie daran hindert, genügend Kraft aufzubringen, um verschiedene Aktivitäten auszuführen. Bei Patienten Tennisarm betrifft nicht nur arbeiten aber auch Lebensqualität, denn selbst einfache alltägliche Handlungen können Schmerzen verursachen.

Tennisarm kann mit der Zeit von selbst heilen, aber es ist unerlässlich, richtige Pflege während dieses Zeitraums. Wenn die Symptome ignoriert Wenn die spezifische Tätigkeit, die die Entzündung verursacht, fortgesetzt wird, kann sich der Zustand verschlimmern. Daher ist Wissen über die Natur und Ursachen Tennisarm kann bei der Einnahme helfen Präventivmaßnahmen um übermäßigen Gebrauch zu vermeiden Die Armmuskeln und -gelenkeDie

Wie Bands helfen

Der Ellbogenband dient dazu den Druck verteilen des Unterarms durch äußere Unterstützung, wodurch die Schmerzen im Verletzungsbereich reduziert werden. Es handelt sich in der Regel um eine Kompressionsband, das direkt unterhalb des Ellbogens getragen wird am Unterarm, Unterstützt die Sehnen und Muskeln Dadurch werden viele der durch SehnenzerrungDieDas Band reduziert Reibung zwischen Sehnen und Knochen, trägt zur Linderung von Entzündungen bei und schafft ein Umfeld, das die Heilung begünstigt.

Es verhält sich wie ein Polster für die Sehnen während der Durchführung tägliche Aktivitäten, wie zum Beispiel Arbeit, Hausarbeit und SportDadurch wird der Muskel vor ständiger Belastung geschützt. Diese Entlastung bietet ausreichend "ausruhen" Um weitere Verletzungen zu vermeiden, sollte das betroffene Gebiet im Alltag geschont werden. Außerdem trägt dieses Band dazu bei, eine stärkere Verbindung herzustellen. natürliche Körperhaltung, Reduzierung unsachgemäße Gewaltanwendung und die Beschleunigung der WiederherstellungsprozessDie

Während eines Band hilft bei Schmerzen sofortSeine Wirksamkeit ist vorübergehendEs ist hauptsächlich unterstützend um Beschwerden während des Heilungsprozesses zu lindern, aber nicht ein tatsächliche Heilung dafür. Genesung Die Genesung von einer Tennisarmverletzung braucht ZeitUnd das Tragen eines Armbands ist nur eine Möglichkeit um die Symptome zu lindern. Dazu kombiniert man es mit Rehabilitationsübungen und Ruhe ist notwendig.

Anzeichen dafür, dass es funktioniert

Das deutlichste Zeichen ist Schmerzlinderung. Wenn ein Band tragen reduziert die Schmerzintensität bei alltäglichen Aktivitäten – wie zum Beispiel Anheben oder Drehen des Handgelenks—die Band dürfte effektiv seinDie Darüber hinaus berichten viele Patienten deutlich reduzierte Armermüdung nach einem Tag Aktivitäten mit der Band, was ebenfalls ein positives Zeichen ist.

Ein weiteres Barometer für Erfolg ist die Wiederherstellung des BewegungsumfangsWenn beim Tragen des Armbands Handlungen, die Ihnen zuvor Schmerzen bereiteten, keine Beschwerden mehr verursachen – wie zum Beispiel bessere Griffkraft oder die Fähigkeit, den Arm zu heben oder zu strecken— dies könnte die Band widerspiegeln Unterstützung der SehnenViele Patienten berichten außerdem von einem Gefühl der "Abhängigkeit" vom Arm bei Aktivitäten ohne die vorherige Schwäche oder Instabilität.

Der Wirksamkeit der Tennisarm-Armbandage wird von Person zu Person unterschiedlich sein, seine Auswirkungen könnten unterscheiden sichoder jeder Einzelne. Wenn nach einiger Zeit geringe bis keine Besserung, versuchen Sie es die Position oder Spannung anpassen der Band oder sogar Umschalten zu einem anderen Modell; Manchmal die richtige Band finden ist der Schlüssel zu SymptomlinderungDie

Wie man es trägt

Nichttragen des Bandes korrekt könnte zu einem Wirkungsverlust oder einem Zunahme der BeschwerdenIm Allgemeinen wird empfohlen, ein Band am Unterarm 2-3 cm unterhalb des Ellbogens, aber niemals am Ellbogengelenk selbst. da dies ausreichend sein wird verteilt den Druck auf die Muskeln unterhalb des Ellbogens um zu liefern Unterstützung ohne EinschränkungBewegungen des EllbogengelenksDie

Der Straffheit des Bandes verdient ebenfalls Aufmerksamkeit; es sollte weder weder zu eng noch zu lockerDie Ein zu enges Band kann einschränken die Blutzirkulation, was Taubheitsgefühl oder UnbehagenEin lockeres Band hingegen bietet möglicherweise nicht genügend Halt und verteilt den Druck nicht effektiv.Im Allgemeinen sollte das Armband passen eng an der Haut anliegend mit dem Arm entspannt, ohne eine Einbuchtung zu hinterlassenBevor ich die Band anziehe, den Arm ausruhen um eine geeignete Position zu finden.

Kontrolliere die Zeit Du trägst das Band, als kontinuierlicher Verschleiß dürfen Ursache Muskelabhängigkeit oder auch die Selbstheilung der Muskeln verzögernIm Allgemeinen wird empfohlen, dass in Arbeit, Hausarbeit oder während sportlicher AktivitätenMan sollte das Armband tragen, während Ruhe oder SchlafSie muss abgenommen werden, damit der Arm sich vollständig erholen kann.

Funktionieren sie wirklich?

Ob Fivali Tennisarmbandage FER09 Echte Arbeit ist keine einfache Ja-oder-Nein-Frage. Für viele Menschen sind Bands kann helfen Schmerzen bis zu einem gewissen Grad linderninsbesondere in leichte bis mittelschwere Fälleda sie bereitstellen Unterstützung und den Druck auf die schmerzenden Bereiche beim Ausführen etwas verringern. verschiedene Aktivitäten. Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass Ellbogenbänder sind keine Art von „Wundermittel“ gegen TennisarmSie sind eher Hilfsmittel für die Hilfe Beschwerden verringern während der Genesung.

Der Die Wirksamkeit des Bandes kann variieren. von Mensch zu Mensch; einige Patienten Erfahrung schnelle SchmerzlinderungWährend andere vielleicht wenig bis gar nichts bemerken ändern.Zur vollständigen Ausheilung des Tennisarms sollte der Patient außerdem Folgendes erhalten: angemessenes Rehabilitationstraining, einschließlich leichte Dehn- und Kräftigungsübungen, um Flexibilität und Kraft in der Unterarmmuskeln. Zusätzlich, Ruhe und Modifikationen Im Alltag müssen Maßnahmen ergriffen werden, um weitere Verletzungen zu verhindern. EllbogenDie

In schwerwiegendere Fälle von TennisarmEine Band kann nur Linderungssymptome ohne den Zustand vollständig zu behebenFür einen solchen Patienten würde die zusätzliche Behandlung Folgendes umfassen: Physiotherapie, Medikamenteninjektionen und sogar OperationenDaher sind Bänder in der Mehrzahl der Fälle wirksam. leichte bis mittelschwere Fälle, Aber Man kann sich nicht allein auf Bands verlassen, um alle Probleme zu lösen.Die

Häufige Fehler

Mehrere häufige Fehler Zu den Faktoren, die die Wirksamkeit der Band beeinträchtigen, gehören folgende: Die meisten Menschen trag es zu engin der Annahme, dass es den verletzten Bereich besser stützen würde. Wenn das Band jedoch zu eng, kann es Blutzirkulation unterbrochenwodurch der Arm Taubheit oder KribbelnAm besten ist es, die Band dabei zu haben. fest, aber nicht einengend und die Spannung während der Aktivitäten anpassen.

Ein anderer häufiger Fehler Ist Positionierung die Band falschEinige wenige tragen es direkt über dem Ellbogen oder am Gelenk selbstDiese Positionen können die Unterarmmuskulatur nicht stützen und führen wahrscheinlich dazu, dass zunehmende BeschwerdenDie richtige Position wäre auf der Unterarmmuskeln 2-3 cm unterhalb des Ellbogens um sicherzustellen, dass die Unterstützungsmaßnahmen auf die Muskeln statt des GelenksDie

Also, die Leute hören auf Rehabilitationstraining oder Anpassung der täglichen Gewohnheiten Sobald sie die Band aufsetzen, denken sie, sie würde „alles heilen“. Die Band ist jedoch nur für Schmerzlinderung und kann nicht ersetzen Übungs- und RehabilitationstrainingSelbst beim Tragen des Armbands, geeignete Rehabilitationsübungen soll getan werden Die Ursache des Tennisarmproblems behebenDie

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Obwohl ein Fivali Ellbogenband kann die Symptome bis zu einem gewissen Grad lindern, wenn Die Schmerzen halten an oder verschlimmern sich. Nach einer gewissen Nutzungsdauer sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen einen Arzt aufsuchenEin Arzt wird dazu in der Lage sein mehr professionelle Diagnose, beurteilen Schweregrad des Tennisarmsund bieten Sie ein maßgeschneiderter Behandlungsplan, was Folgendes umfassen kann Physiotherapie, Medikamenteninjektionenoder OperationDie

Vor allem dann, wenn Tennisarm beeinflusst den Lebensstil, wie zum Beispiel schlafenOder falls einfache Armbewegungen schmerzhaft sind, kann ein weiterer Eingriff erforderlich sein.Die Sollten außerdem nach dem Anlegen des Verbandes andere Symptome fortbestehen, wie zum Beispiel Taubheitsgefühl im Arm oder Muskelschwund im ArmDie Person sollte Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, um vorzubeugen weitere VerschlechterungDie

Der Ellbogenband kann sein A nützliches Werkzeug zur Linderung der Symptome, aber nicht vollständig ersetzen professionelle Behandlung im Fall von Tennisarm. Wann Symptome proanhalten oder Anzeichen von Verschlimmerung zeigen, einen Arzt zu konsultieren ist um ein weiteres Fortschreiten zu verhindern und dem Patienten helfen Rückkehr zum Alltag Leben schneller.