What is Jumper's Knee?

Das sogenannte Patellaspitzensyndrom (auch bekannt als Patellasehnenentzündung) ist eine häufige Überlastungserkrankung des Knies. Es tritt vor allem bei Sportlern auf. Dieser Artikel bietet einen Überblick über das Patellaspitzensyndrom, einschließlich Definition, Ursachen, Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und Präventionstipps. Leser können sich über die Grundlagen dieser Erkrankung informieren und geeignete Vorsichtsmaßnahmen zur Behandlung und Vorbeugung treffen.

fivalifitness.com

Definition

Das sogenannte Patellaspitzensyndrom (auch Springerknie genannt) ist eine Erkrankung, bei der die Patellasehne, die das Schienbein mit der Kniescheibe (Patella) verbindet, entzündet oder verletzt ist. Sportler, die Sportarten mit vielen Sprüngen und Läufen ausüben, wie Basketball, Volleyball und Fußball, sind anfällig für diese Überlastungserkrankung. Sie entsteht meist durch wiederholte Belastung der Patellasehne und verursacht Beschwerden, Steifheit und Funktionseinschränkungen im Kniegelenk. Die sportliche Leistung kann durch das Patellaspitzensyndrom beeinträchtigt werden, weshalb eine sorgfältige Behandlung und Therapie erforderlich sein können.

Anzeichen und Symptome

Die Symptome des Patellaspitzensyndroms können sich allmählich über einen längeren Zeitraum entwickeln und umfassen die folgenden Anzeichen und Symptome:

• Schmerzen: Die Vorderseite des Knies, insbesondere der Bereich um die Patellarsehne, ist häufig von der Patellarsehne betroffen. Wenn Sie trotz Beschwerden weiter belasten, können die Schmerzen zunächst leicht sein und sich mit der Zeit verstärken.
• Druckempfindlichkeit: Es kann eine leichte Beule oder Schwellung im Bereich um die Patellarsehne herum auftreten und Zartheit bei Berührung.
• Steifheit: Nach längeren Ruhephasen oder Inaktivität kann sich das Knie steif und angespannt anfühlen.
• Schwäche: Das betroffene Bein kann aufgrund des Patellaspitzensyndroms geschwächt werden, was unter Umständen die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.
• Eingeschränkter Bewegungsumfang: Aufgrund der eingeschränkten Beweglichkeit des Kniegelenks kann es schwierig sein, Tätigkeiten wie Laufen und Springen auszuführen.
• Knack- oder Knirschgeräusche: Bei Bewegung können manche Patienten mit Patellaspitzensyndrom Knack- oder Knirschgeräusche im Knie hören.

Der Grad der Entzündung oder Verletzung kann die Schwere der Symptome beeinflussen. Es ist daher wichtig, bei Auftreten dieser Symptome einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und die beste Vorgehensweise festzulegen.

Behandlung

• Ruhe: Um die Heilung der verletzten Sehne zu unterstützen, ist es unbedingt erforderlich, das betroffene Knie zu schonen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Kniebeschwerden verschlimmern oder das Knie übermäßig belasten.
• Eistherapie: Das Auflegen von Eis auf die verletzte Stelle kann Beschwerden und Schwellungen lindern. Kühlen Sie das Knie mehrmals täglich 15 bis 20 Minuten lang mit einem Eisbeutel oder indem Sie Eis in ein Tuch wickeln.
• Schmerzmittel: Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen sind rezeptfrei erhältlich und können Beschwerden und Entzündungen lindern. Bevor Sie jedoch ein Medikament einnehmen, sollten Sie mit einem Arzt sprechen.
• Physiotherapie: Um die umliegende Muskulatur des Knies zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Heilung zu fördern, kann ein Physiotherapeut gezielte Übungen und Behandlungen anbieten. Er kann auch Techniken wie Elektrostimulation oder Ultraschalluntersuchungen einsetzen.
• Patellarsehnenbandage: Durch die Unterstützung und Entlastung der Sehne bei Bewegungen kann eine Patellarsehnenbandage oder Knieorthese kann zur Schmerzlinderung beitragen.
• Extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT): Diese Behandlungsmethode kann unter bestimmten Umständen empfohlen werden. Durch die Anwendung von Stoßwellen auf den verletzten Bereich fördert diese nicht-invasive Behandlung die Heilung und lindert Beschwerden.
• Injektionen von plättchenreichem Plasma (PRP): PRP-Injektionen fördern die Geweberegeneration und Heilung, indem konzentrierte Blutplättchen aus Ihrem eigenen Blut in den verletzten Bereich injiziert werden.

Konsultieren Sie einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, um eine genaue Diagnose und einen individuellen Behandlungsplan zu erhalten, der auf dem Schweregrad der Erkrankung basiert. Patellaspitzensyndrom.

Verhütung

• Trainingssteigerung schrittweise: Vermeiden Sie abrupte Erhöhungen von Dauer oder Intensität. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen, und steigern Sie Dauer und Intensität Ihrer Aktivitäten dann allmählich.
• Richtiges Aufwärmen und Dehnen: Um Muskeln und Sehnen auf die Belastung vorzubereiten, ist ein gründliches Aufwärmen vor dem Training unerlässlich. Dazu gehört auch dynamisches Dehnen.
• Kräftigungsübungen: Führen Sie regelmäßig Übungen zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur, der hinteren Oberschenkelmuskulatur und der Hüfte durch, um die Kniestabilität und -unterstützung zu verbessern.
• Cross-Training: Um die Kniebelastung zu reduzieren und die allgemeine Fitness zu verbessern, sollten Sie gelenkschonende Aktivitäten wie Radfahren oder Schwimmen in Ihr Trainingsprogramm einbauen.
• Geeignetes Schuhwerk: Tragen Sie Sportschuhe, die ausreichende Dämpfung und Unterstützung für Ihre jeweilige Sportart oder Aktivität bieten.
• Richtige Form und Technik: Um eine übermäßige Belastung des Kniegelenks zu vermeiden, verwenden Sie sie beim Sport oder Training korrekt.
• Achten Sie auf Ihren Körper: Halten Sie Ausschau nach Knieschmerzen oder Beschwerden und passen Sie Ihre Aktivitäten gegebenenfalls an oder stellen Sie sie ein. Beschwerden zu ignorieren, kann sie verschlimmern.

fivalifitness.com

Referenz

Wie man eine Patellasehnenentzündung diagnostiziert | Springerknie Diagnose

*Haftungsausschluss
Die in den von Fivali verfassten Artikeln bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Bildungs- und Referenzzwecken. Der Inhalt dieser Website (www.fivalifitness.comDiese Informationen dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Wir raten von Selbstdiagnose und Selbstbehandlung auf Grundlage der Informationen in unseren Artikeln ab. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Bedenken stets einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten.
Sollten Sie Symptome oder Beschwerden verspüren, empfehlen wir Ihnen dringend, einen qualifizierten Arzt aufzusuchen. Nur ein approbierter Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und einen auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmten Behandlungsplan erstellen.