Überdachende Ellbogen: Ursachen, Symptome, Behandlungen und Prävention

Unsere Ellenbogengelenke sind täglich Belastungen ausgesetzt, die sie überfordern können. Von anstrengenden Sportarten wie Fußball bis hin zum Auffangen eines Sturzes mit ausgestreckten Armen sind diese Gelenke enormen Kräften ausgesetzt. Eine unerwünschte Möglichkeit ist überstreckte Ellbogen– wenn eine Beugung die beabsichtigte Flexibilität in einem ungesunden Maße übersteigt.

Wenn starke Stöße oder Verdrehungen plötzlich vom Arm absorbiert werden, kann eine übermäßige Torsion die Bänder und Sehnen des Ellenbogens überdehnen., Halten der Knochen in sicherer Ausrichtung. Es kommt zu einer Überstreckung, erkennbar an Schmerzen und Schwellungen bis hin zum Mobilitätsverlust.

Was verursacht einen überstreckten Ellenbogen?

Unsere Ellenbogengelenke basieren auf empfindlichen anatomischen Strukturen, um die volle Beuge- und Streckbewegung unserer Arme zu ermöglichen. Unsere Ellenbogen bestehen aus drei miteinander verbundenen Knochen. Der wichtigste davon ist das Humeroulnargelenk, das Oberarmknochen und Elle verbindet und die Streckung und Beugung des Arms im Ellenbogen ermöglicht. Diese Verletzung tritt auf, wenn die Ellenbogenausrichtung übermäßiger Belastung ausgesetzt ist und ihre natürliche Funktion beeinträchtigt wird. Grundsätzlich kommt es zu einer Überstreckung des Ellenbogens, wenn sich das Gelenk über die üblichen Grenzen hinaus zu weit nach hinten beugt.

Tägliche Aktivitäten wie Sport bieten der zweite Mögliche Ursache. Kräftige Bewegungen beim Fußball, Kampfsport oder Gewichtheben bergen Risiken, wenn der Arm beim Aufprall oder unter Spannung überdreht. Auch beim Versuch, einen Sturz durch reflexartiges Nach-unten-Stößen der Hände abzufangen, wird das gesamte Körpergewicht auf den Ellenbogen übertragen, der sich in einer ungeschützten Position befindet. Ohne aufgewärmte Muskeln oder Schutzausrüstung versagen unsere eingebauten Schutzmechanismen leichter.

Symptome eines überstreckten Ellenbogens

Bei einer Überstreckung des Ellenbogens wird das Ellenbogengelenk stark belastet. Die Symptome einer Überstreckung des Ellenbogens können je nach Dehnungsumfang leicht bis schwer variieren. Zu den häufigsten Symptomen einer Überstreckung des Ellenbogens, auf die Sie achten sollten, gehören:

• Schwellung

Schwellungen um den Ellenbogen herum, wenn sich als Reaktion auf geschädigtes Gewebe wie Bänder und Muskeln eine Entzündung bildet, wodurch das Gelenk geschwollen, warm und berührungsempfindlich erscheint.

• Steifheit

Beim Versuch, den Arm am Ellenbogen zu strecken oder zu beugen, tritt eine Steifheit im Gelenk auf, da die Verletzung Beschwerden und eine eingeschränkte Beweglichkeit im gesamten Bewegungsbereich verursacht. Selbst einfache Aufgaben wie das Führen der Hand zum Mund werden schwierig.

• Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe, insbesondere in der Bizeps-Muskelgruppe oberhalb des Ellenbogens, können durch übermäßiges Beugen entstehen, wodurch die Bizepsfasern überdehnt oder teilweise gerissen werden können, was zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen führt.

• Schwäche

Kraftverlust beim Öffnen von Glasdeckeln oder beim Tragen von Taschen, da die Verletzung das Gelenk strukturell schwächt, und es ist nicht in der Lage, die gleiche Gewichtsbelastung zu tragen, bis es vollständig wiederhergestellt ist.

• Taubheit

Taubheitsgefühl, das in den Arm und in die Hand ausstrahlt, ist eine Folge der eingeklemmten Nerven im Ellenbogen und der Schwellung, die Druck auf die Nervenbahnen ausübt.

• Rötung, Verfärbungund fleckig Haut

Verfärbte, fleckige Haut um die überstreckten Ellbogen aufgrund innerer Blutungen oder Flüssigkeitsansammlungen unter der Oberfläche, die sich als rötlich-violette Schattierung auf der Haut über dem verletzten Bereich zeigt.

• Ellenbogendeformation

Eine Deformation des Ellenbogens mit sichtbarer Fehlstellung oder einem ungewöhnlichen Winkel des Gelenks weist auf mögliche Brüche oder gerissene Bänderreste hin, die nach starken Stößen unter der Haut hervortreten.

• Schmerz

Scharfer, stechender Schmerz, der durch jede Gelenkbewegung ausgelöst wird, da gereiztes Gewebe gereizt wird, oder dumpfer, ziehender Schmerz, der auch im Ruhezustand zwischen Beugungen anhält.

• Verlust von Stärke (Ellenbogen und Arm)

Unfähigkeit, ohne spürbare Schwäche zu greifen oder zu tragen, da die Stabilisatormuskeln ohne Gebrauch verkümmern und das Gelenk an funktioneller Kraft verliert.

Die Schwere der Symptome einer Ellenbogenüberstreckung gibt Aufschluss über den möglichen Schaden und die Dauer der Genesung. Eine frühzeitige Behandlung hilft, langfristige Probleme zu vermeiden.

Behandlungen für überstreckten Ellenbogen

Der passende BehandlungsplanS hängen von der Schwere ab, die von einem Arzt beurteilt wird. Zu den gängigen Heilmitteln gehören Ruhe, Eis, Stützung und Physiotherapie. Behandlungsmöglichkeiten für überstreckte Ellenbogen bei anders EbeneS der Verletzung Mai enthalten:

1. REIS Verfahren

Die primäre RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagern) beschleunigt die Heilung leichter Verletzungen. Ruhe von anstrengenden Aktivitäten, Eisanwendung, Kompression mit einem elastischen Verband und Hochlagern lindern die Beschwerden von Anfang an. Eisanwendung für einige Minuten Mehrmals täglich hilft es am meisten, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

2. Physiotherapie-Übungen

Sobald die Schmerzen nachlassen, beginnt die Physiotherapie mit angeleiteten Übungen. Dehnungen und leichte Widerstandsbewegungen bereiten das Gelenk auf die vollständige Wiederherstellung vor, ohne das teilweise verheilte Gewebe zu belasten. Die Übungen werden über mehrere Wochen schrittweise gesteigert, um die volle Beweglichkeit und Muskelfunktion wiederherzustellen.

3. Entzündungshemmende Medizin

Frei verkäufliche Schmerzmittel lindern Schmerzen und reduzieren Schwellungen bei leichter bis mittelschwerer Überstreckung des Ellenbogens. Die Einnahme dieser Medikamente sorgt für mehr Komfort in den ersten Ruhephasen. Entzündungshemmende Mittel sollten nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden. Und auf der Verpackungsbeschriftung.

4. Ellenbogenbandagee

Verstauchungen erfordern eine kurzfristige Stützung, um den Ellenbogen ruhig zu halten. Qualitätsprodukte wie die Fivali Ellenbogenbandagen unterstützen die Heilung von Entzündungen. Durch den Übergang zu einer leichteren Orthese wird das Gelenk sanft gestärkt und gleichzeitig vor versehentlichen Stößen oder Schlägen geschützt.

5. Operation

Bei schwersten Verletzungen mit Frakturen oder Bänderrissen kann eine Operation notwendig sein. Eine Operation repariert beschädigte Bereiche, um die Gelenkintegrität wiederherzustellen. Wochenlange Ruhigstellung nach der Operation ermöglicht die Heilung. Anschließende Physiotherapie bei überstrecktem Ellenbogen stellt die verlorene Beweglichkeit durch schrittweise Bewegungen und Muskelaufbauübungen wieder her.

Verhütung des überstreckten Ellenbogens

Die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit während der täglichen Aktivitäten ist wichtig, um zu vermeidening überstreckte Ellbogen von Anfang an. Bestimmte Vorsichtsmaßnahmen reduzieren die Risiken sowohl kurz- als auch langfristig wirksam:

• Achtsame Bewegungen

Achten Sie beim Gewichtheben oder bei Yogaübungen auf die korrekte Gelenkausrichtung. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, die über Ihre Grenzen hinausgehen. Kontrollierte Bewegungen in Geschwindigkeit und Bewegungsumfang schonen die Ellenbogenintegrität. Achten Sie auf die Form, um sicherzustellen, dass die Bewegungen das Gelenk nicht überbeanspruchen.

• Haltungsschutz

Halten Sie bei Stürzen die Ellbogen eng am Körper und nicht nach außen geschleudert. Achten Sie auf eine aufrechte Haltung, um Belastungen auszugleichen, die sonst auf empfindliche Gelenke übertragen werden. Wenn Sie die Arme eng am Oberkörper halten, können Sie sie beim Aufprall nicht so weit nach hinten beugen.

• Tempoführung

Durch schrittweises Erhöhen der Wiederholungen und Gewichte werden Schocks vermieden. Körper System. Kennen Sie persönliche Grenzen und respektieren Sie sie religiös, um Entzündungsauslöser zu umgehen. Don'Erhöhen Sie die Arbeitsbelastung nicht zu schnell, um den Sehnen Zeit zur Anpassung zu geben.

• Ausrüstungssicherung

Bei Sportarten wie Tennis oder anstrengenden Trainingseinheiten schützen sichere Lösungen wie die Fivali-Ellenbogenbandagen die Gelenke vor unerwarteten Verdrehungen. Mit atmungsaktivem Neopren-Sicherungssystem Die natürliche Funktion, Prävention muss die Leistung nicht beeinträchtigen. Eine Qualität überstreckte Ellenbogenorthese bietet wertvolle Seelenruhe, sodass Sie Ihre Aktivitäten unbeschwert genießen können.

• Vorsicht vor einem erneuten Auftreten

Personen mit einer Vorgeschichte von Subluxationen müssen Präventionsmaßnahmen strikt befolgen. Wiederholte Mikrotraumata beschleunigen den Verschleiß. Bereiten Sie sich daher auf risikoreiche Aufgaben vor, um eine Fortsetzung des Kreislaufs zu vermeiden. Frühere Verletzungen erfordern langfristig zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen.

Überstreckte Ellenbogen entstehen, wenn der Ellenbogen über seine normale Beugung hinaus gebeugt wird und die umliegenden Bänder belastet werden. Häufige Ursachen sind das Abfangen von Stürzen mit ausgestreckten Händen oder heftige Zusammenstöße beim Sport. Symptome sind Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Die Schonung des Gelenks und die Kühlung entzündlicher Reaktionen sind die erste Wahl bei der Behandlung zu Hause. In schweren Fällen verschreiben Ärzte möglicherweise Rehabilitationsmaßnahmen oder Ruhigstellungsschienen. Präventionsmaßnahmen wie kontrollierte Bewegungen und Armschutzausrüstung helfen, e.g., Ellenbogenbandage usw. Um unsere Gelenke langfristig zu schützen, sollten wir unser tägliches Training und unsere sportlichen Aktivitäten aktiv und regelmäßig durchführen.

Referenz:

Was Sie über einen überstreckten Ellenbogen wissen sollten

So erkennen und behandeln Sie einen überstreckten Ellenbogen