Was ist eine Counterforce-Orthese?
Wenn Sie unter den stechenden, quälenden Schmerzen eines Tennisarms oder Golferarms leiden, ist ein einfaches, aber wirksames Mittel zur Linderung möglicherweise näher als Sie denken: ein GegenkraftstrebeDieser unscheinbare Gurt kann sich wie ein kleines Wunder anfühlen und Ihnen helfen, die Beschwerden zu lindern und Ihren Alltag fortzusetzen – egal ob Sie Sport treiben oder einfach nur einen Liter Milch heben. Doch was genau ist eine Gegenkraftbandage und wie wirkt sie?
Schmerzfrei leben und Freiheit zurückgewinnen: Die Geheimwaffe der Ellbogenbandagen enthüllt
Eine Gegendruckorthese, auch bekannt als Gegendruck-Ellbogenorthese, ist ein einfacher Gurt oder ein Band, das um den Unterarm, typischerweise direkt unterhalb des Ellbogens, getragen wird. Ihre Hauptfunktion besteht darin, gezielten Druck auf die Muskeln und Sehnen des Unterarms auszuüben. Dieser Druck trägt dazu bei, den Zugwinkel der Muskeln an ihren Ansatzpunkten am Ellbogen zu verändern. Dadurch werden die Kräfte von der verletzten, entzündeten Sehne weggeleitet.
Das Prinzip dahinter ist recht einleuchtend. Stellen Sie sich ein Seil mit einer ausgefransten Stelle vor. Wenn Sie eine Klemme oder ein Band um das Seil kurz vor der ausgefransten Stelle anbringen, verteilt sich die Spannung auf den stärkeren, nicht ausgefransten Teil des Seils. Gegenkraft-Ellbogenbandage Es funktioniert auf ähnliche Weise und dient quasi als neuer „Ursprung“ für die Unterarmmuskulatur. Dadurch wird die Belastung der entzündeten Sehne am Ellbogen reduziert, was zu einer deutlichen Schmerzlinderung führt.
Das Design ist in der Regel einfach und besteht aus einem Gurt aus strapazierfähigem und dennoch komfortablem Material wie Neopren oder einem ähnlichen Stoff. Er verfügt über ein Druckpolster oder ein Kunststoffelement, das direkten Druck ausübt. Verstellbare Gurte oder Verschlüsse ermöglichen es Ihnen, Passform und Druckstärke individuell anzupassen.
Warum benötigen Sie eine Ellenbogenbandage?
Obwohl sie häufig mit Tennisspielern in Verbindung gebracht werden, ist eine Gegendruckbandage eine bewährte Lösung für alle, die unter Erkrankungen wie der lateralen Epicondylitis (Tennisarm) oder der medialen Epicondylitis (Golferarm) leiden. Diese Erkrankungen entstehen durch wiederholte Belastung und Überbeanspruchung der Unterarmmuskulatur, was zu Mikrorissen und Entzündungen der Sehnen führt, die an den Knochenvorsprüngen an der Außen- bzw. Innenseite des Ellbogens ansetzen.
Der Tennisarm ist, trotz seines Namens, eine häufige Erkrankung, die Menschen in vielen Berufen und bei vielen Hobbys betrifft. Maler, Klempner, Schreiner und sogar Büroangestellte, die viel Zeit am Computer verbringen, können daran erkranken. Der Golferarm betrifft die Innenseite des Ellbogens und ist nicht nur auf Golfer beschränkt; er kann durch Aktivitäten wie Baseballwerfen, das Tragen einer Aktentasche oder die Verwendung von Handwerkzeugen ausgelöst werden. In all diesen Fällen belastet die ständige, sich wiederholende Bewegung die Unterarmsehnen enorm. Ellenbogen-Gegenkraftstütze hilft, diesen Stress zu mindern.
Diese Bandage ist besonders für zwei Zwecke nützlich: Schmerzlinderung bei Aktivitäten und Vorbeugung weiterer Verletzungen. Bei Aktivitäten, die typischerweise Schmerzen verursachen, wie z. B. einem Rückhandschlag oder der Verwendung eines Schraubenziehers, kann die Bandage die Belastung der Sehne sofort reduzieren. Dadurch können Sie die Aktivität mit weniger Beschwerden fortsetzen. Zur Vorbeugung sollte die Bandage getragen werden. Fivali Das Tragen einer Bandage bei potenziell belastenden Aktivitäten kann dazu beitragen, die heilende Sehne vor erneuten Verletzungen zu schützen und so eine schnellere und stabilere Genesung zu unterstützen.
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Die Wirksamkeit eines Gegenkraftstrebe Die Ursache liegt in ihrer biomechanischen Wirkung. Sehnen sind die festen, faserigen Stränge, die Muskeln mit Knochen verbinden. Zieht sich ein Muskel zusammen, zieht er an der Sehne, wodurch sich der Knochen bewegt. Bei Überlastungsverletzungen führt die wiederholte Zugbelastung zu mikroskopisch kleinen Rissen und einer Entzündungsreaktion in der Sehne, was Schmerzen verursacht.
Der Druck einer Gegenkraftbandage verändert den Kraftangriffspunkt. Anstatt dass die gesamte Kraft direkt über die entzündete Sehne am Ellbogen übertragen wird, wird ein Teil davon nun von der Bandage und den darunter liegenden Muskeln aufgenommen und verteilt. Dies reduziert die Belastung der verletzten Sehne deutlich und gibt ihr die Möglichkeit, sich zu erholen und zu heilen.
Zusätzlich wird die durch die Tennisarmbandage mit Gegendruck Sie kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung im betroffenen Bereich zu verbessern, was den Heilungsprozess zusätzlich unterstützt. Eine Orthese heilt zwar nicht, ist aber ein wichtiger Bestandteil eines umfassenden Behandlungsplans, der auch Ruhe, Kühlung, Physiotherapie und Dehnübungen umfassen sollte.
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Die Wahl der richtigen Bandage ist entscheidend für Wirksamkeit und Tragekomfort. Achten Sie bei der Auswahl einer Gegendruckbandage auf ein Modell mit einem deutlich sichtbaren Druckpolster oder einem festen Element, das direkt über dem Muskelbauch des Unterarms positioniert werden kann. Das Material sollte atmungsaktiv sein, um Hautirritationen vorzubeugen, und die Verschlüsse, ob Klettverschlüsse oder Schnallen, sollten sich leicht verstellen lassen.
Die korrekte Passform ist entscheidend. Die Bandage sollte am Unterarm, etwa 2,5 bis 5 cm unterhalb der Ellenbeuge, getragen werden. Das Druckpolster sollte auf dem dicksten Teil des Muskels platziert werden, in der Regel auf den Streckmuskeln beim Tennisarm und auf den Beugemuskeln beim Golferarm.
Die Orthese sollte fest, aber nicht einengend sitzen. Ein häufiger Fehler ist das zu feste Anziehen, wodurch die Blutzirkulation beeinträchtigt und mehr Schaden als Nutzen angerichtet werden kann. Gegenkraftorthese für den Ellbogen Der Riemen sollte so fest sitzen, dass Sie beim Ballen der Faust oder bei der Benutzung Ihrer Hand einen sanften, gezielten Druck spüren, aber nicht unangenehm eng anliegen, wenn Ihr Arm entspannt ist. Als Faustregel gilt: Sie sollten bequem ein oder zwei Finger unter den Riemen schieben können.
Die Orthese in Ihren Genesungsprozess integrieren
Eine Gegenzugorthese ist ein wirksames Hilfsmittel, entfaltet ihre größte Wirkung jedoch im Rahmen eines ganzheitlichen Rehabilitationsplans. Sie ist kein Allheilmittel, das die zugrundeliegende Problematik sofort behebt.Die Orthese verschafft zwar sofortige Linderung, die langfristige Lösung besteht jedoch darin, die Ursache der Verletzung zu beheben.
Dazu gehört ein gezieltes Programm mit Dehn- und Kräftigungsübungen für Unterarm und Handgelenk. Ein Physiotherapeut kann Ihnen ein individuelles Programm zusammenstellen, das Ihnen hilft, Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen und die betroffenen Muskeln zu stärken, sodass diese künftig besser belastbar sind.
Ruhe ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Heilungsprozesses. Die Orthese ermöglicht zwar die Fortsetzung einiger Aktivitäten, es ist jedoch wichtig, Bewegungen, die starke Schmerzen verursachen, zu vermeiden oder anzupassen. Das Tragen der Orthese ist in diesen Phasen hilfreich, aber letztendlich fördern Pausen und die Entlastung der Sehne die Heilung.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Gegenkraftbandage oder Ellbogenbandage Diese Bandage ist eine unverzichtbare Hilfe für alle, die unter den schmerzhaften Symptomen eines Tennis- oder Golferarms leiden. Indem sie die Belastung von der verletzten Sehne ableitet, bietet sie deutliche Schmerzlinderung und Unterstützung, ermöglicht die Fortsetzung aktiver Aktivitäten und trägt zu einer erfolgreichen Genesung bei. Bei korrekter Anwendung und in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen kann diese einfache Bandage Ihr Leben grundlegend verändern und Ihnen helfen, mit mehr Komfort und Selbstvertrauen zu Ihrem Sport, Ihrer Arbeit und Ihrem Alltag zurückzukehren.
