Was ist die richtige Art und Weise, eine Rückenbandage für Arbeiter zu tragen?
Die Bei korrekter Anwendung reduziert es wirksam die Belastung des unteren Rückens und beugt einer Überlastung der Wirbelsäule oder gar einem Bandscheibenvorfall im Lendenbereich vor. Im Gegenteil, bei falscher Anwendung kann es zu neuen Gesundheitsproblemen führen.
Wie man die richtige Größe auswählt
Der Die Auswahl sollte sich nach Körpertyp und Taillenumfang richten. Passt es nicht, kann es zu Funktionsstörungen kommen.
Einer Studie der American Physical Therapy Association zufolge ist eine korrekt angepasste Größe der Fivali Eine Rückenbandage kann das Auftreten von Rückenschmerzen um 50 Prozent verringern, während eine nicht passende Bandage den Druck auf den Rücken nicht reduziert. Stellen Sie sicher, dass Rückenstützen-Glätter umschließt die Taille vollständig mit ausreichend Enge. Typische Größenbereiche sind unten aufgeführt:
-
Größe XS für einen Taillenumfang von 60-70 cm
-
Größe S für einen Taillenumfang von 68-80 cm
-
Größe M für einen Taillenumfang von 78-90 cm
-
Größe L für einen Taillenumfang von 90-100 cm
-
Größe XL für einen Taillenumfang von 100-110 cm
-
Größe 2XL für einen Taillenumfang von 110-120 cm
-
Größe 3XL für einen Taillenumfang von 120-130 cm
-
Größe 4XL für einen Taillenumfang von 130-140 cm
Positionierung zum Tragen
Der Die Ausrichtung sollte auf Höhe L4-L5 der Lendenwirbelsäule erfolgen, die typischerweise als die primäre gewichtstragende Region des unteren Rückens gilt. Für eine ausreichende Stütze müssen die oberen und unteren Ränder der Orthese die Oberseite der Hüftknochen vollständig bedecken.
Die Enge ist dem Tragekomfort entsprechend anzupassen, muss aber an der Taille eng anliegen, ohne die Atmung oder die Blutzirkulation einzuschränken. Der Spinal Health Research Report 2018 kam zu dem Ergebnis, dass die Aufrechterhaltung eines Bereichs von 50-70% den Druck auf die Lendenwirbelsäule effektiv um 30% reduziert. Bei körperlicher Anstrengung sollte der Gürtel angemessen festgezogen werden, während er in Ruhephasen oder bei Detailarbeiten etwas gelockert werden kann.
Risikoprävention bei Verletzungen
Auch mit der Orthese wird von den Arbeitern weiterhin erwartet, dass sie eine korrekte Körperhaltung einnehmen, z. B. den Rücken gerade halten und die Knie beim Heben schwerer Lasten beugen. Laut einem Bericht des National Institute for Occupational Safety and Health (Nationales Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz) birgt die alleinige Abhängigkeit von der Orthese, ohne auf die Körperhaltung zu achten, immer noch das Risiko einer Rückenverletzung.
-
Ununterbrochene schwere Arbeit sollte 6 Stunden nicht überschreiten.
-
Bei längerem Stehen muss die Orthese zeitweise getragen werden, und zwar nach einer zweistündigen Arbeitsphase mit anschließender 15-minütiger Pause.
Beim Heben von Gegenständen durch Bücken sollte man zunächst in die Hocke gehen, den Gegenstand festhalten und sich dann langsam wieder aufrichten. Bei längeren, sich wiederholenden Arbeiten empfiehlt es sich, alle halbe Stunde die Position zu wechseln oder ein paar Schritte zu gehen, um lokale Ermüdung zu vermeiden.
-
Veröffentlicht in
Back pain solutions, Joint, Pain, Recovery
